禁煙補助のニコチンの使用量を整理してみようかな。記憶のあるうちに。
ちなみに標準使用量は、ガムの場合、１日９個から１２個（３１本以上タバコを吸ってた場合）
パッチ（ニコチネルパッチ２０）の場合は、朝張って、寝る前にはがすということらしい。

１３日朝（月）起床時から、禁煙。

１日目　１３日（月）　イライラをなんとかごまかす。キツイ。
２日目　１４日（火）　イライラが昨日よりひどくなるが、まだ我慢我慢。
３日目　１５日（水）　イライラピーク。死にそう。やはり、このままでは無理。
　　　　　　　　　　　　　ニコチンガムに手を出すことにした。
　　　　　　　　　　　　　その日は３個使用。
　　　　　　　　　　　　　イライラだけでなく、頭痛と、鬱が、襲ってき始めたのは、この日あたりだったろうか。
４日目　１６日（木）　ニコチンガム４個使用。昨日よりはつらくないが、ピークを過ぎたからなのか、
　　　　　　　　　　　　　ニコチンガムのおかげなのかは不明。でも、クロレッツにタバコを練りこんで、
　　　　　　　　　　　　　自作にニコチンガムを使ってしまう。
５日目　１７日（金）　ニコチンガム４個使用。だいぶ楽になってきた。でも、夜に、１０ｃｃほど、
　　　　　　　　　　　　タバコをすってしまう。天国へ行ったような気分に。幸せが降りてくるようだ。
６日目　１８日（土）　朝からニコチンガム１個使用。口の中が痛くなってきたので、パッチを買いにいく。
　　　　　　　　　　　　朝１０時から、パッチ使用。パッチのほうがニコチンが多いのかな。
　　　　　　　　　　　　なんとなく楽です。
７日目　１９日（日）　朝までパッチをつけっぱなし。朝、張り替える。だいぶ楽になってきた。
８日目　２０日（祝）　昨日のニコチンパッチをそのまま使う。なんとなく我慢して乗り切れるかなと
　　　　　　　　　　　　思ったが、１０ｃｃほどまたタバコをすってしまう。再び、幸せが降臨。
　　　　　　　　　　　　パッチは朝まで、貼りっぱなし。
９日目　２１日（火）　仕事に差支えがあっては、と思い、朝からパッチを貼りなおす。
１０日目　２２日（水）　朝起きてパッチをはりかえる。寝てる最中もパッチを張ってたため、朝の
　　　　　　　　　　　　　喫煙衝動がない。直ってきたかな。
１１日目　２３日（木）　昨日のパッチを続けて使う。ニコチンは少ないはずだが、休日なので、
　　　　　　　　　　　　　　乗り切れるだろう。乗り切れた。
１２日目　２４日（金）　同じ３日目のパッチなので、さすがに、体にニコチンは、残ってない。
　　　　　　　　　　　　　　したがって、朝の喫煙衝動は、かなり激しい。
　　　　　　　　　　　　　　さすがに、朝に、パッチを張りかえた。
　　　　　　　　　　　　　　夕方あたりから、禁煙鬱の攻撃が激しい。
１３日目　２５日（土）　昨日のパッチを２日目でそのまま使う。明日も休みなので、なんとなく、
　　　　　　　　　　　　　　乗り切れそう。
１４日目　２６日（日）　昼の２時ぐらいまで、パッチなしで生活してみた。さすがに、タバコ吸いたい衝動
　　　　　　　　　　　　　　が激しい。
　　　　　　　　　　　　　　でニコチンガムに手を出す。
　　　　　　　　　　　　　　なんと、このニコチンガムの少ないニコチンで、幸福が、半分ほど、降臨してきた。
　　　　　　　　　　　　　　なんか、感動！
　　　　　　　　　　　　　　ばかだね。俺はタバコやめるのに、、、

　　　　　　　　　　　　　　で、結局この日２箱ぐらい、香りを嗅いだ。
　　　　　　　　　　　　　　だめじゃん。でも俺、ダメジャンじゃないよ。
　　　　　　　　　　　　　　こんな挫折の仕方は、会社も、想定外のはずだけど、、、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　氏ね！



てな感じ。