えーっ、それはすごい!何か、特殊なトレーニングとか始めたんですか？
僕も、体脂肪だけは測ってますが23%以下になかなか落ちません(汗)

夏ツーリングを中止したので、太ることを警戒して、朝食後と昼食後に３０分自転車で走ってるのと、夜食を食わないことにしたのが、一番効いてるかな。
結局一日１００キロ走るより、食事ですね。

あと、ぬか漬けとザウアークラウトにはまってます。
ザウアークラウトは、
https://youtu.be/BmPT2XcY3Rs?si=YpFkwikUnuOKz5VC
を見て作ってみてください。

あ、あと、タニタの脚点が図れる体組成計、おすすめですよ。

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